MamaShift
Für Mamas, die funktionieren, aber sich selbst dabei verlieren.
MamaShift ist ein geschützter Raum, in dem du innehalten, sortieren und wieder Klarheit für dich finden darfst.
12-Wochen-Programm | 7 intensive Live-Calls | Start Anfang März | Kleine Gruppe
15 Minuten · unverbindlich · kein Verkaufsdruck · nur zum Sortieren & Spüren
Fragst du dich manchmal was eigentlich mit dir los ist?
Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Alltag voll ist. Aber du selbst irgendwo dazwischen verloren gegangen bist.
Du funktionierst, trägst Verantwortung, hältst zusammen.
Und gleichzeitig ist da diese leise Frage: Wo bin eigentlich ich geblieben?
Du schaust in den Spiegel und erkennst dich nicht mehr. Niemand fragt „Wie geht es DIR?“ – nur noch „Wie geht es dem Kind?“
Du funktionierst den ganzen Tag – und liegst nachts wach und denkst: „Ist das jetzt mein Leben? Für immer?“
Du merkst: Innerlich hat sich etwas fundamental verschoben. Du bist nicht mehr dieselbe wie früher.
Wenn du dich hier wiedererkennst, geht es nicht um „Ich muss fitter sein“ oder „Ich darf nicht klagen“. Es geht darum, wieder bei dir selbst anzukommen – mit Tiefe, Ruhe und echter Klarheit.
Vielleicht denkst du:
Ich bin dankbar – aber ich erkenne mich nicht mehr.
Ich weiß nicht mehr, wer ich bin, wenn ich nicht gerade 'Mama' bin.
Ich möchte mich nicht verlieren, während ich für alle da bin.
Wenn ich arbeite, bin ich eine schlechte Mutter. Wenn ich beim Kind bin, verschwende ich mein Potenzial.
Wird es jemals wieder besser? Oder ist das jetzt für immer so?
Wenn du dich hier wieder erkennst, bist du nicht allein. Und du musst damit nicht alleine bleiben.
Du hast wahrscheinlich schon versucht es zu ändern
„Ich muss einfach dankbarer sein.“ → Dankbarkeitstagebuch geführt.
„Ich brauche mehr Zeit für mich.“ → Versucht, dir ein Bad zu gönnen.
„Wenn die Kinder älter sind, wird es besser.“ → Gewartet. Gehofft.
Und nichts davon hat nachhaltig geholfen.
Weil es nicht an Dankbarkeit liegt. Nicht an mehr Selfcare. Nicht daran, dass du durchhalten musst.
All diese Versuche haben etwas wichtiges gezeigt: Du willst nicht nur überleben, du willst wieder spüren, wer du bist.
Das Problem ist: Du hast deine Identität verloren – und niemand hat dir gezeigt, wie du sie neu formst.
Und genau hier setzt MamaShift an.
15 Minuten · unverbindlich · kein Verkaufsdruck · nur zum Sortieren & Spüren
Lass dich selbst wieder entdecken
MamaShift ist eine Einladung, dich selbst wiederzufinden
MamaShift ist ein 12-wöchiges Online-Gruppenprogramm für Mamas, die spüren, dass sie sich innerlich verloren haben.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren. Nicht darum, noch mehr zu schaffen. Und auch nicht darum, zu deinem „alten Ich“ zurückzukehren.
Sondern darum, eine neue Version von dir zu entdecken – eine, die Mama ist UND so viel mehr.
MamaShift ist kein Programm, um eine „bessere Version“ von dir zu werden. Es ist ein Raum, in dem du dich selbst wieder spürst – und genau dadurch auch präsenter, klarer und ruhiger im Alltag mit deinem Kind und deiner Familie sein kannst.
Für wen MamaShift gedacht ist
Diese Programm ist für dich, wenn du:
Mama bist (unabhängig davon, wie alt dein Kind ist)
dich manchmal nicht mehr wiedererkennst
merkst, dass alte Antworten auf die Frage „Wer bin ich?" nicht mehr passen
dir wieder Klarheit über dich selbst wünschst – nicht nur über deine Rolle
nicht im Krisenmodus bist, aber auch nicht einfach „weitermachen" willst
einen warmen, verständnisvollen Raum suchst, weil du weißt, dass dein Wohlbefinden auch deine Familie prägt
Diese Programm ist NICHT für dich, wenn du:
schnelle Lösungen ohne eigene Reflexion erwartest
konkrete Erziehungs- oder Zeitmanagement-Tipps suchst
gerade eine akute Krise durchlebst (dann ist Therapie der richtige Weg)
nicht bereit bist, dich mit unbequemen Gefühlen auseinanderzusetzen
Live Calls
Alle 2 Wochen ein Live-Call (insgesamt 7 Termine à 90-120 Minuten) Raum für Coaching, Reflexion und echte Verbindung.
Reflexion
Impulse, Audio-Meditationen & Reflexionsaufgaben zwischen den Calls Keine Pflichtlektionen – Integration in deinem eigenen Rhythmus.
Austausch
Begleitende WhatsApp-Gruppe für Austausch und Verbindung. Ein geschützter Raum mit Frauen, die genau verstehen, was du durchmachst.
Gruppe
Ein warmer, wertschätzender Gruppenraum. Hier musst du nicht perfekt sein – hier darfst du einfach sein.
Die inhaltliche Reise
3 Phasen zu deiner Veränderung
Studien zur Identitätsentwicklung zeigen, dass innere Neuorientierung Zeit braucht – oft mehrere Wochen bis Monate.
MamaShift ist deshalb bewusst auf 12 Wochen angelegt.
Phase 1 - Verstehen & Durchatmen
Du darfst erst einmal landen. Raus aus dem Funktionieren, rein ins bewusste Wahrnehmen. Du bekommst Worte für das, was sich innerlich verschoben hat – ohne es als Problem zu sehen.
✓ Danach: Du verstehst, warum du dich so fühlst und hörst auf, dich dafür zu verurteilen.
Phase 2 - Klären & Loslassen
Wir schauen auf innere Erwartungen, Schuldgefühle und alte Bilder. Du erkennst, wer du jenseits deiner Mama-Rolle bist – und lernst, „Mama sein“ und „Ich sein“ zu verbinden.
✓ Danach: Du spürst wieder Teile von dir, die nicht nur Funktion sind, und fühlst dich weniger zerrissen.
Phase 3 - Gestalten & Weitergehen
Du entwickelst eine klare Vision: Wer bin ich jetzt – und wer will ich sein? Du gehst nicht „fertig“, sondern mit Klarheit, innerer Ruhe und Werkzeugen für stressige Zeiten.
✓ Danach: Du weißt, welche nächsten Schritte für dich stimmig sind – und kannst auch in turbulenten Phasen bei dir bleiben.
Innere Veränderung entsteht selten durch ein einzelnes Gespräch oder eine neue Erkenntnis, sondern durch einen Prozess, der Raum und Wiederholung braucht.
Du gehst diesen Weg nicht allein, sondern in deinem Tempo und mit Begleitung.
Du wirst nichts „abarbeiten“ müssen. Es geht um wahrnehmen, verstehen, integrieren.
Druck raus. Tiefe rein.
Was in MamaShift enthalten ist
7 intensive Live-Coaching-Calls (je 90-120 Min.)
Begleitendes Workbook mit Reflexionsübungen & praktische Tipps
Audio-Meditationen & Impulse zu jedem Modul
WhatsApp-Community mit Frauen, die dich verstehen
Kleine Beta-Gruppe für tiefen Austausch
Persönliche Begleitung durch mich
MamaShift Beta-Investition
Gruppenprogramm- Dieser Preis gilt nur für die Beta-Runde. Regulär wird MamaShift 799€ kosten.
- Als Beta-Teilnehmerin bekommst du:
- ✓ Den niedrigsten Preis, den es je geben wird
- ✓ Die intensivste Betreuung (kleine Pionier-Gruppe)
- ✓ Direkten Draht zu mir
- ✓ Die Möglichkeit, das Programm aktiv mitzugestalten
- Start: 01. März
- Anmeldung: bis 22. Februar offen
- Plätze: Bewusst begrenzt für intensive Begleitung
Praktische Infos
Start: 01. März
Dauer: 12 Wochen
Format: Online via Zoom
Live-Calls: Alle 2 Wochen
Plätze: Als Beta-Runde ist MamaShift bewusst persönlich gehalten und auf eine kleine Gruppe begrenzt.
Optional:
Unverbindliches Kennenlerngespräch (20 Minuten) Wenn du unsicher bist, ob MamaShift zu dir passt, lass uns gerne vorab miteinander sprechen. Das ist kein Sales-Call, sondern ein Info-Call für deine Fragen und zum Kennenlernen.
15 Minuten · unverbindlich · kein Verkaufsdruck · nur zum Sortieren & Spüren
FAQ
Vielleicht fragst du dich gerade…
Ich habe so wenig Zeit – schaffe ich das?
Die Calls sind alle 2 Wochen. Dazwischen arbeitest du in deinem eigenen Tempo – auch wenn das nur 20 Minuten sind.
Was, wenn ich merke, dass es doch nicht passt?
Wenn du nach Call 3 spürst, dass MamaShift nicht das Richtige für dich ist, sprechen wir darüber. Ich möchte, dass du dich wohl fühlst.
Muss es mir schlecht gehen, damit das passt?
Nein. Dieses Programm ist kein Krisenprogramm. Es ist für Frauen, die spüren: „So kann es nicht weitergehen – aber ich weiß noch nicht genau, wie anders.“
Ist es okay, mir dafür Zeit zu nehmen?
Ja. Gerade dann, wenn du spürst, dass es wichtig ist. Dein Kind braucht kein Opfer – es braucht ein erfülltes Vorbild.
Ist MamaShift schon „fertig“, wenn es eine Beta-Runde ist?
MamaShift hat eine klare Struktur und einen festen zeitlichen Rahmen. Als Beta bedeutet es, dass Inhalte lebendig bleiben und sich an den Bedürfnissen der Gruppe orientieren dürfen.
Hast du noch weitere Fragen oder möchtest du erstmal sprechen, ob Mamashift zu deiner Situation passt?
15 Minuten · unverbindlich · kein Verkaufsdruck
Oder bist du bereit?
Testimonials
Was bisherige Coaching-Klientinnen sagen
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass dich diese Worte berühren, dann vertraue diesem Gefühl.
Jeden Tag, den du wartest, vergeht. Dein Kind wird größer. Die Monate vergehen. Aber du bleibst im gleichen Gefühl gefangen.
In 12 Wochen schaust du zurück auf diesen Moment. Was willst du dann über dich sagen?
Ich bin Anna – Sozialwissenschaftlerin, systemische Coachin & selbst Mama
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen durch Veränderungsphasen – beruflich, persönlich, existenziell. Dort, wo alte Antworten nicht mehr tragen und neue noch nicht ganz da sind.
Was mich von anderen Coaches unterscheidet: Ich verbinde sozialwissenschaftliche Expertise über Identitäts- und Transformationsprozesse mit praktischer Coaching-Erfahrung und eigenem Erleben von Matrescence. Das macht MamaShift besonders: Es ist nicht nur Theorie aus dem Lehrbuch, sondern fundiertes Wissen, das auf echte Erfahrung trifft.
Als Sozialwissenschaftlerin UND Mama verbinde ich beide Welten: Ich verstehe Muttertät wissenschaftlich – und kenne sie aus eigenem Erleben. Ich glaube daran, dass „gute Mutter sein“ und „ich selbst bleiben“ sich nicht ausschließen müssen. Im Gegenteil: Dass es Familien gut tut, wenn Mamas sich selbst nicht aus dem Blick verlieren.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Bei Fragen, schreib mich gerne an und buche einen Kennenlern-Call.
Von Herzen,
P.S. – Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit ich jede Teilnehmerin wirklich sehen und begleiten kann. Wenn du bereit bist, warte nicht zu lange.
P.P.S. – In 12 Wochen wirst du nicht mehr fragen „Wer bin ich eigentlich noch?“ – sondern wissen: „Das bin ICH. Und das fühlt sich richtig an.
15 Minuten · unverbindlich · kein Verkaufsdruck
6+
Years of Experience